「尿漏れ」
一概に尿漏れと言っても５つのタイプがあります。
・腹圧性尿失禁
・切迫性尿失禁
・混合性尿失禁
・機能性尿失禁
・溢流性尿失禁
①エクササイズで改善が見込まれるもの
②医療機関で治療が必要なもの
ご自身のタイプはどちらかご存じですか？
治療が必要なのにエクササイズだけをしていても改善は見込まれません。
エクササイズをすれば改善されるのにそのままにしておくと治療が必要に成ってしまう事があります。
尿漏れは決して恥ずかしい事ではないです。
ご自身のタイプを知ることが改善への近道です。
中でも「腹圧性尿失禁」は尿漏れの中でも一番パーセンテージが高く
エクササイズで改善が見込まれるタイプです。
どんな時に症状が出るのか？
当てはまる原因はございますか？
腹部に力が入ると症状が出る方は概ね該当すると言われます。
原因も様々です。
・運動不足
・便秘でのいきみ
・長時間の座り姿勢
・妊娠、出産
・更年期、閉経によるホルモンの乱れ 等々
尿漏れと言えばよく目や耳にする「骨盤底筋群」
✻場所
・尾骨、恥骨、左右の座骨に付着しています。
✻お仕事
・骨盤内蔵器を支えています。
✻共同
・膀胱から尿道
・子宮から膣
・直腸から肛門
・排尿、排泄、生殖器と関りを持ちます。
✻さぼる
骨盤底筋群が適切に働かなくなると
・膀胱瘤
・子宮脱
・膣断端脱
・直腸瘤
へとつながる可能性も出てきます。
カラダの事を知ってエクササイズをするとカラダの反応も良く効果も出やすくなります。
就寝時以外はカラダは起きて活動しています。
日常生活ではカラダは様々な動きが要求されます。
本コースは寝たままのエクササイズだけではなく
「ピラティス」を取り入れたエクササイズで進めて行きます。
尿漏れの改善と共に肩こりや腰痛等のつらい症状の軽減や
運動不足解消にもなりますので理想のカラダに近づく事も期待されます。
一方通行のエクササイズではなく、コミュニケーションを取りながら一緒に始めませんか？
