カラダをを大切に思う事に繋がり、快適な日々の為の体調のバロメーターになればとの思いから
毎回セッション前にパルスオキシメーターで血中酸素飽和度と脈拍を測り記録しています。

2020年6月にスタジオ再開の時からずっと継続していて
両手を測ることで面白いデータも取れています。

酸素飽和度とは、 SpO2 とも言われ心臓から全身に血液を送り出す動脈の中を流れている赤血球に含まれるヘモグロビンの何％に酸素が結合しているかを測定しています。
血液の中に酸素が何%含まれて体内を巡っているのか？これを数値で見る事ができ、生きるために必要な酸素が充分にカラダに供給されているかどうかを確認する事が出来ます。

100個の赤血球全てに酸素が付いて体内を巡っていれば酸素飽和度は100%になります。
正常値は95%以上と言われておりこの計測器では93%を表示すると警告音がなります。

この場合、呼吸不全が疑われ体調不良、睡眠不足、睡眠時無呼吸症候群等も考えられると言われています。
寒い時期の手足が冷たい時や血圧が低い時の酸素飽和度の数値は不安定になりがちです。

一般的にご自身の体温や血圧の数値は大体ご存知だと思います。
自分を知ることの目安の一つになればと思い測定はこの先も続けて行きます。