ストレッチポールがお部屋の隅っこで出番を待っていませんか？
４回に分けて「ベーシックセブン」の解説をしています。

4thはベーシック７と降り方をご紹介しています。

背中へ最高のご褒美までもう少しです。
(個人によって感じ方が違います)

ポールの上でゆっくり呼吸を繰り返します。
左右、降りやすい方へお尻をおろしてゆっくり降りて下さい。

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●１回の使用時間を15分以内にして下さい。
●妊婦さんは絶対に乗らないで下さい。

ストレッチポールをお持ちでない方は
バスタオルやブランケットを丸めて代用してみて下さい。