ストレッチポールがお部屋の隅っこで出番を待っていませんか？
４回に分けて「ベーシックセブン」の解説をしています。

2ndはベーシック１～３をご紹介しています。腕を通して肩、肩甲骨周りの緊張をほぐします。
肩こり解消に役立つエクササイズです。

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●１回の使用時間を15分以内にして下さい。
●妊婦さんは絶対に乗らないで下さい。

ストレッチポールをお持ちでない方は
バスタオルやブランケットを丸めて代用してみて下さい。