ストレッチポールがお部屋の隅っこで出番を待っていませんか？
４回に分けて「ベーシックセブン」の解説をしています。

初回１st は乗り方と基本姿勢です。

お時間が無いときはポールにカラダを預けて
ゆっくり呼吸をするだけでも緊張がほぐれますよ。

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●１回の使用時間を15分以内にして下さい。
●妊婦さんは絶対に乗らないで下さい。

ストレッチポールをお持ちでない方は
バスタオルやブランケットを丸めて代用してみて下さい。